Hobby, voľný čas

Do obchodu

Cestou orla - 12Honza

18,24 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Z Prokopského údolí a brdských kopců přes Zane Grey 50 miles, Magredi Mountain Trail, Transgrancanarii, Rondu dels cims, Thames Path a The Kerry Way Ultra až k Western States, Vermontu, Leadville a Wasatch Front. Příběh o hledání „ultra“ a o dlouhé cestě za poněkud šíleným snem, který se šťastně naplnil zkraje podzimu roku 2019 dokončením americké série Grand Slam of Ultrarunning, čtyř stomílových ultramaratonů zaběhnutých během čtyř měsíců. Kniha nemíří jenom na ty, kteří o ultramaratonských tratích sní, ale třeba ještě nesebrali odvahu. Chce dát nahlédnout do zákulisí i těm, jejichž blízcí už dalekým běhům propadli nebo pomalu propadají — manželkám, dětem, přátelům… Aby se dozvěděli, co se vlastně na tratích závodů děje, jaká jsou pravidla a jak je ultra komunita silná. A aby pochopili, že dorazit po závodě domů s nohama nadranc a žaludkem naruby, a přesto absolutně šťastný, nemusí být nutně projevem bláznovství.

Do obchodu

Mám v tom hokej - Alena Ryšánová

11,39 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Povinnost pro všechny malé fanoušky nejrychlejšího týmového sportu na světě! Nejzásadnější informace o ledním hokeji, které by měl znát každý hráč i fanoušek – vznik a historie sportu, pravidla a názvosloví, rekordy a rekordmani u nás i v nejslavnější hokejové soutěži - NHL!

Do obchodu

Fitness jóga - Sarah Storková

5,18 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Chcete se zbavit přebytečných kilogramů, vyrýsovat svaly nebo se prostě jen dostat do té správné formy? Vyzkoušejte fitness jógu, která je ideálním nástrojem k procvičení celého těla. Tím, že aktivuje a zapojuje hluboké svalstvo, tělo posiluje a zvyšuje jeho pružnost a ohebnost. Rovněž povzbuzuje kardiovaskulární systém, což současně podporuje látkovou výměnu a urychluje spalování tuků. V knize najdete více než 80 účinných cviků na posílení různých oblastí těla. Ať už budete chtít zpevnit a posílit paže, břicho, nohy a hýždě, podpořit metabolismus, zlepšit formu vysoce intenzivním tréninkem HIT či si dopřát dokonalé uvolnění po pracovním stresu – s touto knihou můžete ze sebe dostat všechno a maximalizovat svůj výkon a energii.

Do obchodu

Vymakané telo - Duffy Gaver,Radka Smržová

13,29 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Bývalý príslušník Navy SEALs Duffy Gaver je pre mnohých neznámym hrdinom Hollywoodu. Pod jeho dohľadom sa hercom ako Chris Hemsworth, Scarlett Johanson, Brad Pitt a mnohým iným podarilo zmeniť svoje telo na nepoznanie. Vo tejto knihe vam Duffy Gaver ukáže, ako sa dá sen premeniť na skutočnosť, ak sa naplno vložíte do svojho tréningu. Vo vnútri nájdete niektoré z jeho tréningových programov, ktoré vám pomôžu získať telo, po akom ste vždy túžili.

Do obchodu

Koryfejové 19. století - David Kaňovský

11,16 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Paul Morphy a Adolf Anderssen. Dvě velké legendy šachové historie. Dva hráči, kteří byli dokonalými útočníky a kombinátory, ale na rozdíl od většiny svých současníků chápali šachovou hru i z hlediska základních pozičních principů. Zatímco Anderssen byl dlouho považován za jednoho z nejlepších hráčů na světě, Morphy byl jasně nejlepší. Ale pouze asi dva roky. Jako raketa vyletěl a jako meteor zase odletěl. Neměl sobě rovného, a tak šachu zanechal. Každý šachista, který se chce zdokonalit v útočné hře a kombinačních možnostech v šachové partii, se musí neustále a opakovaně vracet k tvorbě dvou obrovských šachových es. Kdo nedokáže z hlavy přehrát alespoň pět Morphyho a Anderssenových partií, není správným šachistou! Abyste jimi byli, prostudujte tuto knihu, která obsahuje celkem 30 partií, doplněných o populární hádání tahů. Dokážete získat maximální počet 620 bodů?...

Do obchodu

Malá učebnice šachových zahájení - Břetislav Modr

15,63 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Úspěšný šachový trenér a autor stovky šachových knih, zejména z oblasti teorie zahájení. Dobře se známe ještě z doby před jeho odchodem z polského Krakova do německého Dortmundu, kde žije již přes třicet let. Pracuje na místní univerzitě a téměř veškerý volný čas tráví analýzou různých systémů zahájení. Analytická činnost je mu vlastní, protože byl úspěšným korespondenčním hráčem. Druhým vydáním této veleúspěšné knihy se snažíme zaplnit bílé místo na trhu žádaných šachových knih. I ten, kdo teprve začíná, by chtěl vědět vše o šachových zahájeních. Připravili jsme pro vás malou exkurzi do jejich tajů, abyste se mohli mezi nimi rozhodnout a správně si vybrat. K tomu může být vodítkem i malá statistika úspěšnosti jednotlivých systémů a variant, kterou jsme do druhého vydání přidali.

Do obchodu

Kouzlo plachet - Timothy Jeffrey,František Novotný

25,56 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Publikácia Kouzlo plachet zoznamuje čitateľa s najznámejšími a najvýznamnejšími jachtárskymi pretekmi na svete, vrátane ich histórie, opisov tratí, medailónikov významných jachtárov a opisov jednotlivých lodných tried. To všetko je doplnené jedinečnými fotografiami jachtárskych pretekov od tých vrcholových až po impozantné a odvážne sólo plavby, v ktorých osamelý jachtár čelí počasiu a oceánu. S mapami a tabuľkami, doplňujúcimi jednotlivé opisy pretekov, je táto kniha najúplnejšou oslavou závodného jachtingu a inšpiráciou pre každého, kto sníva, že tiež roztiahne plachty a bude pod nimi pretekať na moriach a oceánoch.

Do obchodu

A Barcelona-örökség - Jonathan Wilson

12,26 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Manchester, 2018: Pep Guardiola és José Mourinho a 175. manchesteri derbire készül. A feszültség kézzelfogható, és a tét sem lebecsülendő: csapataik az angol labdarúgó-bajnokság, a Premier League első két helyén állnak, ám kettejük párharcából csak egyikük kerülhet ki győztesen. A mérkőzés egy újabb fejezete annak a vég nélküli, egész Európát átívelő rivalizálásnak, amelynek állomásait trófeák és kölcsönös sértegetések övezik, és amely csaknem huszonöt évvel korábban barátságként kezdődött… Barcelona, az 1990-es évek vége: A Johan Cruyff-féle híres Álomcsapat romokban hever, a gyökeresen új szemléletet hozó edző dicstelen körülmények között távozik a klubtól. Ami ezután következik, az örökre megváltoztatja a futball világát. Cruyff stílusa átformálja a labdarúgást, és olyan szakemberek előtt nyitja meg az utat, mint Ronald Koeman, Luis Enrique, Laurent Blanc, Frank de Boer, Louis van Gaal, valamint Cruyff egykori csapatkapitánya, Pep Guardiola. És itt, Barcelonában tűnik fel az egyszerű tolmácsként kezdő José Mourinho is, aki idővel a cruyffi futballfilozófia „sötét angyalává” válik… Jonathan Wilson alapos kutatómunkára támaszkodó, lebilincselően izgalmas könyve elsősorban a taktikáról szól, bemutatva, miként kovácsolta egységes szemléletté Cruyff és követőtábora a modern labdarúgás alapelveit. Az olvasó azonban nem csupán egyszerű taktikai útmutatót vehet a kezébe, hiszen a szerző különleges emberi sorsokat követ nyomon, és olyan edzői nagyságokat mutat be, akik Barcelonából indulva váltak a futballt átformáló forradalom főszereplőivé. Ez a könyv róluk, barátságukról, rivalizálásukról és adott esetben drámai bukásukról is szól. A sunderlandi születésű JONATHAN WILSON napjaink egyik legelismertebb futballszakírója, számos rangos szaklapba ír, emellett a The Blizzard című folyóirat alapító-főszerkesztője. Eddig tizenegy könyve jelent meg hazájában, amelyek közül a Futballforradalmak címűt Nagy-Britanniában 2009-ben az év futballkönyvének választották.

Do obchodu

Kondiční příprava dětí a mládeže - Tomáš Zumr

9,86 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Populárně napsaná kniha je zaměřena na kondiční přípravu dětí a mládeže s využitím moderních pomůcek a tréninkových prostředků. Více než 180 efektivních cvičení, ilustrovaných na fotografiích, se stane inspirací pro trénink mladých sportovců již od předškolního věku. Trenéři, rodiče, sportovci a všichni zájemci o nové trendy v kondiční přípravě se v knize seznámí s inovativním náčiním, kterým lze zkvalitnit a zpestřit trénink. Autor vysvětluje základní pojmy týkající se kondiční přípravy a popisuje pohybové schopnosti ve vztahu k jednotlivým věkovým obdobím dětství a dospívání. V praktické části knihy se čtenář seznámí s konkrétním začleněním pomůcek do pohybové přípravy dětí a s jejich využitím při rozvoji rychlosti, síly, koordinace, pohyblivosti a vytrvalosti, včetně kompenzačních cvičení.

Do obchodu

Bojové aplikace taichi 1 / Pokr. Jangův styl III - Yang Jwing-ming

9,50 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Podrobná příručka pro pokročilé adepty, obsahující teorii tchaj-ťi (tai chi) a tchaj-ťi ťing (tai chi jing) a jejich aplikaci v bojových uměních (doplněno stovkami fotografií, náčrtků a čínských textů). OBSAH 1. DÍLU: ANALÝZA TECHNIK TCHAJ-ŤI OBECNÉ PRINCIPY TECHNIK TCHAJ-ŤI ANALÝZA TECHNIK TCHAJ-ŤI

Do obchodu

C-mass - Paul "Coach" Wade

12,83 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

AKO SA STAŤ MAJSTROM SVALOVÉHO RASTU BEZ POUŽITIA ČINIEK A STEROIDOV… Je naozaj možné dosiahnuť významný rast svalovej hmoty s využitím výhradne prostného tréningu? Paul Wade, guru kalisteniky a autor bestselleru Tréning väzňa, hovorí jednoznačné Áno. Tak legendárni siláci, ako aj súčasní prostní kulturisti nabrali haldy svalovej hmoty vďaka tajomstvám, ktoré vo svojej biblii rastu obrovských svalov a nadľudskej sily nadobudnutej výlučne prostným cvičením prezrádza Paul Wade. Tvrdou prácou nadobudnuté pochopenie postupov a stratégií telesnej kultúry je doplnené jeho ráznym, surovým štýlom a vytvára tak neprekonateľný systém na budovanie obrovských svalov bez činiek, doplnkov výživy alebo, nedajbože, steroidov. svoju Pozíciu vedúcej osobnosti budovania nesmiernej sily cvičením výhradne s vlastnou váhou si Paul Wade týmto titulom upevňuje ešte väčšmi. PRÍDŤE NA TO, AKO: o Nabrať 10 až 15 kilogramov dokonale vyváženej masy svalov o Vytvarovať paže 5 až 8 centimetrami hrubej svaloviny o Strojnásobiť objem hrudníka a chrbta o Premeniť pivné bruško na skalopevné tehličky o Pretkať biceps zdravou žilou o Vypracovať tvrdé, nabité stehná a hamstringy, ktoré by závidel aj olympijský šprintér o Vybudovať skutočné "diamantové" lýtka o Ďaleko prekonať 99 % naturálnych kulturistov vzhľadom aj silou o Napumpovať produkciu testosterónu na býčiu hladinu bez steroidov

Do obchodu

Moderní nordic walking - Lucia Okoličányová

12,30 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Pokud si chcete udržet dobré zdraví i skvělou kondici, začněte chodit! Zapomeňte na treking nebo na nekoordinovanou chůzi s holemi a naučte se nordic walking. Je to bezpečná, jednoduchá, efektivní a zábavná cesta k zdokonalení kondice bez ohledu na věk, pohlaví nebo tělesnou zdatnost. Srozumitelně napsaná praktická příručka plná názorných fotografií představuje ideální návod pro začátečníky, ale i výbornou pomůcku pro pokročilé nebo instruktory. Detailně popisuje správnou techniku a cvičení, přibližuje zdravotní benefity, nabízí množství rad i zkušeností z praxe a také individuální tréninkové postupy. Autorka je zakladatelkou nordic walkingu na Slovensku a prezidentkou slovenské asociace, která školí trenéry. Na světovém kongresu nordic walkingu v roce 2015 byla vyhodnocena jako instruktorka s nejlepší technikou na světě. Je známá i mezi českými trenéry, kteří k ní jezdí na kurzy.

Do obchodu

Az Underground erőedzés enciklopédiája - Zach Even-Esh

12,23 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Eleged van belőle, hogy széthajtod magad a kondigépeken, de ha megemelsz egy szekrényt, napokig sajog minden tagod? Strandizmok helyett valódi erőre vágysz? Úgy érzed, megrekedt a sportkarriered? Esetleg edző vagy, aki a tanítványai, netán szülő, aki a gyerekei testi-lelki épségéért aggódik? Akkor ismerkedj meg Zach Even-Esh-sel, a nemzetközi hírű erő- és erőnléti edzővel, aki gyerekektől olimpikonokig több mint 1000 sportolóból hozta ki a maximumot edzőtermében. Zach ki nem állhatja a mellébeszélést, a gyors változást ígérő csodapraktikákat és méregdrága ketyeréket: a kőkemény alapozásban és a legegyszerűbb módszerekben hisz. Na meg persze abban, hogy edzeni kizárólag teljes szívvel lehet és érdemes. Lépj ki a komfortzónádból, és nézz szét magad körül! A világ egy hatalmas eszközpark, tele izgalmas formájú és felületű tárgyakkal – mindegyiken kipróbálhatod az erőd. Edzz bármivel, ami a kezed ügyébe kerül: faággal, traktorgumival, hordóval, kővel, kötéllel, paddal, pöröllyel, hogy a való élet kihívásaira is felkészítsd a tested és a szellemed! Az underground erőedzés enciklopédiája nemcsak a szabálytalan tárgyakkal való munka világába vezet be, de az emelés, a kettlebell, a szabad súlyok, illetve a saját testsúlyos és a robbanékony gyakorlatok híveinek is izgalmas kihívás. A kötet hiánypótló munka, amely jóval többre vállalkozik gyakorlatok és edzéstervek bemutatásánál. Zach küzdelmes pályafutásának története lebilincselő, tanulságos olvasmány edzőknek, sportolóknak és szülőknek, és motivációt adhat mindazoknak, akik úgy érzik, változtatniuk kell, de nem tudják, hogyan. ZACH EVEN-ESH nemzetközileg elismert erő- és erőnléti edző, az Underground Strength Gym edzőterem alapítója és tulajdonosa. Edzőképzéseire a világ minden tájáról érkeznek résztvevők: erőnléti és főiskolai trénerek, aktív katonák és volt tengerészgyalogosok is. Zach New Jersey-ben él feleségével és két gyermekével. Szerinte az erő egy élethosszig tanulható és tanulandó képesség. Célja, hogy minél több embert inspiráljon, és segítsen hozzá a valódi erő megszerzéséhez. Ha létezik kőkemény, szuperhatékony eszköz vagy módszer az erő, a gyorsaság és az izomtömeg maximalizálására, akkor az ebben a könyvben biztosan megtalálható. A kötet már önmagában a saját testsúlyos rész miatt is megéri az árát – calisthenicsrajongóknak pedig kötelező olvasmány. Több tucat szuperhatékony gyakorlatot találsz benne. Semmi kétségem afelől, hogy az elkövetkező évtizedekben ez a könyv lesz az oldschool erősítő edzések bibliája. Paul „Coach” Wade, a Fegyencedzés-könyvek szerzője

Do obchodu

Osadní toulky III. - Martin Maršálek

11,12 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Již třetí díl populární řady Osadní toulky čtenáře zavede na další místa zrodu dvou českých fenoménů 20. století – trampingu a nohejbalu, které zásadním způsobem ovlivnily životní osudy několika generací, trávících volný čas na trampských chatových osadách. Tentokrát se podíváme do jižní a jihozápadní části naší republiky, kde trampové a sportovci vybudovali své skromné příbytky v povodí Vltavy, Otavy, Lužnice a na jejich přítocích. Díky této knize zavítáte k Prácheňským tulákům, do Údolí bouře, Měsíčního údolí, Údolí kamarádů, Údolí sporů, Vápenného kaňonu, na Rechle, Orinoko, Yukon, Rudou tajgu, Šťastnou hvězdu, Oregon, Sokolí hnízdo a další osady. Každá z nich představí svou vlajku, stručnou historii vzniku a v neposlední řadě minulost a současnost osadního nohejbalu. Nedílnou součástí publikace jsou podrobné mapy s vyznačenými osadami.

Do obchodu

Samopal vz. 58 - Jiří Fencl

10,45 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

V knize Samopal vz. 58 jsou shrnuty všechny v současné době dostupné informace o známém čs. samopalu vz. 58. Kniha začíná stručnou informací o autorovi projektu pani Jiřím Čermákovi, prvních čs. samopalech (podle soudobé terminologie útočných puškách), mapuje celý vývoj samopalu vz. 58 od stanovení jeho základní koncepce až po zavedení do výzbroje čs. armády, a to včetně souvisejících patentů, zkoušek a úprav po zkouškách. Podstatnou částí knihy jsou texty a ilustrace z dobového vojenského předpisu. V další části knihy si autor všímá její mladší vývojové varianty. Závěr knihy zachycuje poslední vývojové práce z přelomu století a přináší také stručnou informaci o použitých nábojích. Samostatnou částí knihy je bohatá obrazová příloha s celou řadou černobílých vyobrazení a se 127 barevnými fotografiemi.

Do obchodu

Jóga - Hans H. Rhyner

11,12 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Kniha je určena těm, kteří se chtějí s jógou seznámit, i těm, kteří již s jógou nějaké zkušenosti mají. Kniha popisuje podrobně provedení jednotlivých ásan, je doplněna velkým množstvím fotografií a nákresů. Z obsahu: Vývoj jógy Od mystické jógy starověku k moderní integrální józe Teorie jógy Meditační ásany Ásany pro ducha a duši • Dýchání v meditačních pozicích. Kurativní ásany Ásany pro končetiny • Ásany pro páteř • Ásany poro nitrobřišní kompresi • Ásany pro obrácení krevního oběhu • Uvolňovací cvičení Kontrola životní síly prostřednictvím jógového dýchání Co je to pránájáma? • Léčebné účinky jógového dýchání Jógová dieta Cvičební programy Seznam všech jógových cviků

Do obchodu

Michal Vičan

11,31 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Kniha je poctou najväčším nežijúcim osobnostiam našej úspešnej histórie. Má byť nielen vyjadrením vďaky velikánom v belasých dresoch, ale takisto zmapovaním našich bohatých klubových dejín.

Do obchodu

FIFA Világbajnokság Brazília 2014

10,93 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

"A FIFA 2014-es brazíliai világbajnokságának hivatalos kézikönyve, a labdarúgás legnagyszerűbb tornájának minden részletre kiterjedő, hiteles beharangozója, mely a benne található lenyűgöző fotók és a csapatokról, valamint sztárjátékosaikról készített szakértői elemzések révén nélkülözhetetlen olvasmány minden szurkoló számára. Könyvünk ezen felül bemutatja a stadionokat, a rendező városokat, valamint a világbajnokságok történetét, a kitölthető programfüzet segítségével pedig nyomon követhetjük a torna alakulását." (a Kiadó)

Do obchodu

Triatlon: 226 otázek a odpovědí - Petr Vabroušek

15,67 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

226 – to je součet kilometrů, který musí zdolat každý účastník dlouhého triatlonu, tedy ironmanu. A stejný počet otázek na všechna úskalí sportu tvořeného plaváním, cyklistikou a během najdete v této jedinečné publikaci. Na všechny odpovídá Petr Vabroušek, přední triatlonista se stovkami dlouhých triatlonů i dalších extrémních závodů na kontě. Metodika tréninku, vybavení, stravování, mentální příprava i samotné závodění – to vše vás čeká v jediné příručce, kterou pro úspěšné zvládnutí triatlonu potřebujete.

Do obchodu

Formula 1: Oficiálna história, 2. doplnené vydanie - Maurice Hamilton,Sofia Skokanová

28,41 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Slávni jazdci, tímy a monoposty, legendárne okruhy a príbehy, ktoré vytvárali fascinujúcu atmosféru F 1. Kompletný a oficiálny príbeh Formuly 1® od prvých pretekov, ktoré sa uskutočnili 13. mája 1950 v Silverstone, až do roku 2021 dopĺňa predslov športového riaditeľa F1® Rossa Brawna a množstvo úchvatných fotografií. Uznávaný motoristický novinár a moderátor Maurice Hamilton ponúka detailný pohľad na históriu kráľovskej triedy automobilového pretekania. Od obdobia, keď jej protagonisti riskovali život na trati bez prílb a smrť bola súčasťou formulového kolotoča až po zavedenie supermoderných bezpečnostných opatrení. Od improvizovaných tratí až po miliardový biznis. Každá éra mala svojich hrdinov a autor ich predstavuje na pozadí nemilosrdných rivalít, často aj medzi tímovými kolegami. Prináša sondu do reálií 70 rokov od prvých oficiálnych pretekov prestížneho šampionátu majstrovstiev sveta, ale aj na roky pred jeho vznikom. Opisuje nemilosrdné súboje či škandály v zákulisí, v ktorých figurovali legendárne i menej známe mená. Všetci formovali súčasnú podobu úžasného športu s celosvetovým dosahom a miliónmi fanúšikov. Aktualizovaná verzia, doplnená o sezónu 2021. Z anglického originálu preložila Sofia Skokanová.

Do obchodu

Fotbalová cvičení a hry, 3. doplněné vydání - Jaromír Votík,Petra Špottová

11,39 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

V třetím aktualizovaném a rozšířeném vydání jedinečné publikace autoři předkládají zásobník 150 graficky velmi názorně zpracovaných fotbalových cvičení a her, které jsou vhodné k nácviku a zdokonalování obranných a útočných individuálních herních činností hráčů v poli i brankáře a skupinové a týmové součinnosti. Autoři připravili na herní praxi zaměřenou publikaci pro trenéry a vyučující fotbalu v dětských a juniorských kategoriích, ale mnoho podnětů pro trénink v ní jistě naleznou i ostatní fotbaloví trenéři či studenti programů s tělesnou výchovou. Jednotlivé tréninkové formy jsou pro potřeby fotbalového tréninku systematicky strukturovány na pohybové hry, průpravná a herní cvičení a průpravné hry. Doplněné vydání je rozšířeno o konkrétní příklady cvičení z oblasti motoricko-funkční přípravy sportovce. Dále nabízí 48 konkrétních, volně kombinovatelných pohybových aktivit s běžným tělocvičným náčiním a nářadím, které lze aplikovat nejen v předložených variantách kruhového tréninku, ale i v jiných organizačních formách tréninkového procesu zejména dětí a mládeže.

Do obchodu

Create a World Class Soccer Defense - Dugger Chest

4,35 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Do you want to learn the keys to improving your defensive game? Or looking for ways to solidify your team's defense? This book is your answer. As was said by a great soccer manager, 'Offense wins games; defense wins titles'. This is the case with every level of the professional and amateur game in all countries across the globe. Although there is a correlation between scoring the most goals and winning leagues, it does not seem to be quite as strong as having a watertight defense. So, we might conclude that while scoring goals thrills the crowd and helps a team to win, to be a champion it is even more important that the defense is as strong as it can possibly be. We hope that we have made our case. Defense is key to a team’s success. But there is another important reason for this coaching book on a team’s defensive unit. We can coach attacking play; set moves, individual skills and so forth can all help a team to create and score chances. However, goals often result from a touch of magic. The thirty-yard screaming shot; the piece of dribbling brilliance, the through pass hit with precision and vision. These are hard attributes to train. Or they can result from an error by the opposition. A mishit clearance, a goal keeping mistake, a positional defect or communication lapse. Consistent training and coaching can make a bigger impact with defense than can be with offensive players. Movement that becomes second nature, knowledge, technique, experience and positional awareness – allied to teamwork and communication – these are the elements that come together to produce a defense hard to breach. They are all factors which the coach can improve with their team through drills, team and individual coaching. It is true, if not often said, that attackers thrill the crowd while defenders win matches, at whatever level we play the game, from professional to Under ten teams playing on a Sunday morning. And it is there, with the match winning defense, that a coach earns his salt. Here's what's included in this book: The 4 Elements of a Soccer Game and how to defend in each of them Which defensive system is better? Man to Man or Zonal? The answer may surprise you The most efficient drills to organize your team for set pieces 9 Different Defensive Formations with Drills to Incorporate Each In your Team How 3 v 2 drills are powerful methods to improve with transition in defensive Individual Goalkeeping Drills and Strategies to Improve Positioning, Communication and Timing The 2 qualities of a great defender and drills to improve them Even if you're a die-hard center forward who believes that all 11 players should attack the opposition goal all day, you'll gain a lot from this book.

Do obchodu

Beekeeping - Walker Celine

2,61 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

An Easy Guide for Getting Started with Beekeeping Beekeeping is a fun, easy-to-learn, inexpensive, and uniquely rewarding hobby that nearly anyone can do. Perhaps that's why it's growing in popularity, with new members joining local and national beekeeping groups in greater numbers each year, and new apiculture conferences and even scholarships coming online. Interest is up all around the world, as evidenced by numerous backyard beekeeping meetups, community workshops, and beekeeper training events that seem to crop up almost everywhere you look. This book contains a wealth of knowledge that comes from years of experience, distilled down to the essentials that every beginner needs. It offers practical advice to guide you all the way through your first season, from sourcing bees and equipment right through harvesting honey and preparing the hive for winter. Wherever I could, I also included tidbits, tricks, and shortcuts I wish I had known starting out – anything to make the job of beekeeping easier for you on your first time out. Within this book's pages, you'll find the answers to these questions and more. Just some of the questions and topics covered include - Beekeeping Basics - All About Bees - Types of Bees - Hive Structure - Honey Flows - Making Preparations - Beekeeping by the Seasons - Problems to Watch Out For - Harvest and Winterization - And more! To get you up to speed quickly on a fascinating hobby that will not only help you feel more centered and connected with the natural world, but that can be shared with every member of the family, this book will walk you through the process of beekeeping in a step-wise fashion. From thinking about your space requirements and the placement of your hive to building a robust bee colony in your first year, I'll offer detailed advice you can put to use right away. When you're ready to harvest, you can break out this book again as a handy reference to guide you through, step by step. Get the book now to learn more about Beekeeping!

Do obchodu

Trénink výbušné síly - anatomie - Derek Hansen,Steve Kenelly

17,11 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Tento průvodce plyometrickým tréninkem je nezbytnou součástí sportovní přípravy pro rozvoj síly, hbitosti, rychlosti, pro koordinaci těla, rovnováhu a celkovou sportovní výkonnost. Díky své praktičnosti, vysoké odbornosti a komplexnosti je vhodný pro profesionální i amatérské sportovce a jejich trenéry. Autoři zde předávají své poznatky a dlouholeté zkušenosti z tréninků určených sportovcům všech úrovní. Popisují 94 plyometrických cviků (spolu s jejich 78 variantami, které zvyšují náročnost a umožňují plynulý rozvoj) - oboustranné cviky, jednostranně zaměřené cviky, cviky pro střed těla i plyometrické kombinace. Naučíte se také, jak obměny a posloupnosti cviků mohou ovlivnit rozvoj síly, regeneraci a nakonec i výkonnost. U každého cviku naleznete anatomické ilustrace aktuálně zapojených svalů, na nichž také uvidíte, jak svaly vzájemně spolupracují s okolními klouby a kosterní soustavou. Derek Hansen, MASc, CSCS pracuje se sportovci od roku 1988. Původní profesí trenér atletiky, později trenér a poradce proslulých sportovních týmů, vrcholových sportovců světového významu včetně olympijských medailistů, světových rekordmanů i profesionálních atletů různého zaměření. Steve Kennely, MEd, ATC, CSCS byl členem zdravotního týmu fotbalového klubu New York Giants po více než 25 sezon, dále pracoval jako sportovní trenér a silový a kondiční specialista. Věnuje se programům prevence zranění, sportovního rozvoje, poúrazové regenerace a fyzické přípravy. Další knihy z této řady naleznete na https://www.albatrosmedia.cz/hledani/?Text=anatomie&filter=%22notonlypurchasable%22%3Atrue

Do obchodu

Závod míru aneb Tour Východu - Jan Chaloupka

12,21 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Od roku 1948 lákal Závod míru diváky, fanoušky, stal se přehlídkou světové amatérské cyklistiky. Na západ od našich hranic se o této cyklistické senzaci psalo jako o Tour de France východu. Nahlédněte do historie tohoto slavného etapového závodu s téměř šedesátiletou historií. Autor, sám novinář, čerpá z autentických setkání a prožitků. Čtenáři proto může pomoci s odpovědí na otázky, jako například: – Co dokáží novináři, jak tvoří veřejné mínění, ať už na objednávku nebo i bez ní? A to nejen ve sportu. – Proč se stal Jan Veselý miláčkem prvního desetiletí Závodu míru? Za co byl vykázán mezi vlastizrádce… – Proč chtěli francouzští organizátoři překonat železnou oponu na bicyklech a od Seiny dojet přes Prahu až do Moskvy… – Proč Závod míru vypadl z cyklistického kolotoče světových závodů… Musel?

Do obchodu

Pohybová aktivita a tělesná kultura pohledem evoluční ontologie - Vratislav Moudr

6,80 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Hlavním cílem monografie Vratislava Moudra je představit evoluční ontologii jako plodné teoretické východisko pro filosofii sportu. Autor zkoumá z této pozice tělesnou kulturu jako subsystém kultury, hledá její identitu, funkci a vztahy ke kultuře, přírodě a člověku. Zajímá se především o to, jakým způsobem tělesná kultura či kultura jako taková orientuje lidskou aktivitu včetně aktivity pohybové a tělocvičné. V souvislosti s apelem evoluční ontologie na proměnu vnitřního nastavení a vývoje kultury směrem ke kultuře „biofilní“ chce rovněž naznačit, jak by tyto aktivity orientovány být měly.

Do obchodu

Formule 1 2. vydání - Stuart Codling

37,91 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Kniha Formule 1: Umění rychlosti vás posadí do kokpitu těch nejzajímavějších monopostů v dějinách závodů Formule 1. Detailní mistrné fotografie renomovaného motoristického fotografa Jamese Manna odhalují geniální technická řešení i elegantní křivky vozů od Alfa Romeo 158/159 až po Lotus E21. Uznávaný sportovní novinář Stuart Codling připojuje příběhy za vznikem těchto vozů, jejich konstruktérů i řidičů. Druhý úhel pohledu přináší legendární designér a konstruktér Gordon Murray.

Do obchodu

Vybrané indikátory herního výkonu v tenisu, vizuální vnímání a anticipace - Jan Carboch

6,00 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Sportovní hra tenis se uskutečňuje v podmínkách měnícího se prostředí, v němž je vlastní akce hráče velmi časové omezena. To klade vysoké nároky na vnímání a anticipaci. Kromě sledování letícího míče může hráč získat informace o záměru soupeře z jeho z pohybu a celé rady dalších podnětů, a to ještě dříve, než soupeř míč odehraje. Vizuální vnímání je důležité i pro rozhodčí tenisu a souvisí s jejich výkonem na dvorci. V této knize se čtenář seznámí s teoretickými poznatky a problematikou vizuálního vnímání a anticipace v tenisu, které vznikly rozsáhlou rešerší odborné literatury a jsou podpořeny a doplněny vědeckými výzkumy faktorů, které ovlivňují celkový herní výkon.

Do obchodu

Moderní sebeobrana - Jasmína Houdek,Pavel Houdek

19,80 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Tahle kniha je zbraň. Doslova i obrazně. Můžete s ní vzít po hlavě toho, kdo si dovolí vás obtěžovat. Uvnitř pak najdete návod, jak to udělat a kde na to vzít sílu a odhodlání. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě sexistický vtip. Ve škole, když vás spolužák plácne po zadku. Na ulici, když jste terčem vulgárního pokřikování. Ve vlakovém kupé, když muž proti vám začne masturbovat. Naučí vás říct si konečně dost! a rozhodnout se, že si už další nevhodné poznámky, narážky a ponižování nenecháte líbit. Vzít si zpět svou důstojnost a svobodu. Přestat se bát a užívat si život beze strachu. Naučí vás, jak předcházet napadení. Jak poznat, že si vás vybírá útočník, a překazit mu jeho plán ještě dřív, než ho stačí uskutečnit. Jak jednat s člověkem, který vás ohrožuje, a také jak zpacifikovat útočníka a ubránit se hrubému násilí. Naučí vás, jak používat své tělo jako zbraň. Moderní sebeobrana není trénink. Je to životní styl – beze strachu a s pořádnou dávkou sebevědomí.

Do obchodu

Csúcs - Marc Bubbs

14,72 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Új forradalom zajlik a sportban: egyre több sportoló alapozza sikerét az egészség, a táplálkozás, az edzés, a regeneráció és a szemléletmód sorsfordító erejű kombinációjára. Ám a tudományos bizonyítékokon alapuló technikák, amelyeket az akadémikus szakértők, intézmények és cégek követnek, gyakran éles ellentétben állnak mindazzal, ami sok sportoló tényleges napi gyakorlata. Nehéz elválasztani a tényeket a fikciótól, pláne ha az utóbbi a közösségi média felhajtásával, idejétmúlt hagyományokkal és áltudományos mendemondákkal társul. A Csúcs úttörő könyv, amely a legmagasabb szintű teljesítmény alapjait (nem a divatokat), valamint a következetesség (nem pedig az extrém erőfeszítés) és a türelem (nem pedig a gyors átalakulás) fontosságát tárja fel. Könnyen érthető tudományos megközelítésével és a világ legkiválóbb sportolóit inspiráló vezető szakértők információi segítségével mutatja be, hogyan nyújthatsz te is csúcsteljesítményt. Integrált és személyre szabott teljesítményprotokollja egyaránt szól aktív életet élő egyéneknek és élsportolóknak, erősítőedzőknek, táplálkozási szakértőknek, gyakorló szakembereknek, tehát mindazoknak, akik a következőkkel szeretnék bővíteni potenciáljukat: - Az alvás, az emésztés, a sportoló mikrobiomja és a vércukorszint-szabályozás fontosságának összekapcsolása - Személyre szabott mélytáplálkozási stratégiák kidolgozása izomépítéshez, zsírégetéshez vagy tömegnöveléshez - A táplálkozás újragondolása kifejezetten csapatsportokhoz - Az elit állóképességi sportolók módszereinek elsajátítása, beleértve a teljesítményt fokozó edzéstechnikákat - A regeneráció új tudományának alkalmazása, amely javítja a teljesítményt - Az érzelmi intelligencia és a szemléletmód szerepének hangsúlyozása az akadályok leküzdésében és a sportsikerek elérésében - Az elitvezetők tulajdonságainak elemzése, azok hiteles fejlesztése Dr. Bubbs szakértő kézzel egyesíti és alakítja gyakorlati útmutatásokká az egészség, a táplálkozás és a testmozgás világának legfrissebb tudományos ismereteit. Akár a fizikumodat, akár az állóképességedet, akár a csapatod rekordját próbálod javítani, a teljesítmény ebből a nézőpontból való megközelítése elengedhetetlen a tartós sikerhez.

Do obchodu

K2 - Historie nedobytné hory - Alessandro Boscarino

19,75 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Podle Reinholda Messnera je K2 nejnedobytnější ze všech osmitisícových vrcholů, mnohem náročnější než Everest. To je důvod, proč tradiční kniha nestačí k tomu, abychom vzdali hold mýtu K2. Tento obr, nebezpečný a neodolatelný, si zaslouží něco víc. Za pomoci přehledných map, nádherných archivních fotografií a podrobných tras expedic rekonstruujeme celých sto let překonávání výzev mezi ledovci: od prvotních expedic vědců a kartografů z devatenáctého století až po historické zdolání vrcholu hory. Je to pohlcující čtenářský zážitek, který spojuje grafiku, fotografii, ilustrace i vyprávění. Papírový pomník na památku skalního velikána, nebezpečného a neodolatelného.

Do obchodu

The Athletic Brain - Amit Katwala

20,85 €

Uvedená cena je platná k 13.05.2024

Sport changes your brain. The minds of elite athletes can pull off feats of anticipation and co-ordination that amateurs would find impossible. The athletic brain has been trained through hours and hours of practice - years of sweat and toil. But what if there were a shortcut to training your brain? Cognitive training tools offer the tantalising possibility of breaking the '10,000-hour rule'. Top-level athletes and teams are increasingly tapping into new knowledge of the brain to develop tools and techniques that can offer a shortcut to sporting success, or push the boundaries of performance beyond its current limits. Increasingly, these tools are becoming available to the ordinary amateur, revolutionising the ways in which anyone can improve their skills. Based on interviews with top athletes and the scientists working at the cutting edge of our knowledge, Amit Katwala provides a fascinating insight into the possibilities that are becoming open to us all. He takes us to see how Borussia Dortmund's 'Footbonaut' and touchscreen-based games in the NFL have been achieving excellent results. As with bestsellers such as The Chimp Paradoxand Bounce, by the end of this book, readers will look at sporting performance in a new light, and be able to apply these insights to their own lives.