Rýchle dodanie
Po celej SR
Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod ľudskú kožu. Okrem popisu jednotlivých fáz cvikov uvidíte, ktoré svaly sú aktívne a dozviete sa tipy a odporúčania, ako cviky vykonávať. Autor vás prevedie strečingovou zostavou zameranou na všetky hlavné svalové skupiny od hlavy až po päty. Nájdete tu tiež rýchly strečingový program, ideálny pre tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať výborne, ale nemajú vždy čas stihnúť celú zostavu. Kniha obsahuje aj kapitoly venované cvikom pre tehotné, cvičeniu s partnerom alebo cvikom do kancelárie – cvičiť možno v rôznych situáciách. Novinkou je cvičenie na penovom valci, ktoré umožňuje tzv. myofasciálnu masáž na odstránenie stuhnutosti a bolesti svalov. Každý cvik je jasne popísaný krok za krokom a doplnený farebnými fotografiami a podrobnými anatomickými ilustráciami znázorňujúcimi cieľové svalové skupiny. Spolu s knihou dostanete aj farebný plagát s jednotlivými cvikmi rýchleho strečingového programu. Ak budete dodržiavať starostlivo zostavený režim, môžete si prostredníctvom cvikov predĺžiť svaly, zlepšiť svalovú koordináciu, zvýšiť pružnosť svojho tela, zvýšiť kardiorespiračnú vytrvalosť, zbaviť sa bolesti dolnej časti chrbtice, zvýšiť spaľovanie kalórií, zmierniť účinky starnutia, pozdvihnúť svojuenergiu či znížiť stres. Strečing – anatómia proste nabáda k „dobitiu bateriek“ v tele i v mysli.
Vitajte na stránke Všeobecne o športe! Ak ste športový nadšenec alebo len záujemca o pohyb a zdravý životný štýl, ste na správnom mieste. Na tejto stránke sa dozviete viac o rôznych športoch, ich pravidlách, histórii a zaujímavostiach. Naše zameranie je na športy všeobecne, čo znamená, že sa nevenujeme len jednému konkrétnemu športu, ale zahŕňame široké spektrum disciplín. Od futbalu a basketbalu po nekonvenčné športy ako jazdenie na koniach, plávanie pod ľadom alebo akrobatické lyžovanie - tu nájdete informácie pre každého. Máme pre vás bohatú kolekciu článkov, ktoré sa venujú viacerým aspektom športu. Od histórie a vývoja športových disciplín až po návod na začiatok a tréningové tipy, nájdete tu všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa mohli aktívne zapojiť do športového sveta. V našej podkategórii "Všeobecne o športe" sú články s rôznymi zaujímavými témami. Napríklad, "Základy zdravého životného štýlu" vám pomôžu pochopiť, ako je šport dôležitý pre vaše zdravie a celkovú pohodu. Ďalšie články sa zameriavajú na výhody cvičenia, ako zlepšuje duševné zdravie a posilňuje imunitný systém. Okrem toho ponúkame pravidelné recenzie športových udalostí a turnajov, aby ste mohli byť stále v obraze najnovších športových trendov a udalostí. Na našej stránke môžete tiež nájsť informácie o najlepších športových podujatiach vo vašom okolí a ako sa na ne prihlásiť. Veríme, že šport je skvelým spôsobom, ako zlepšiť svoje zdravie a nájsť nové záujmy. Preto sme vytvorili túto stránku, kde nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o rôznych športoch na jednom mieste. Takže, čo ešte čakáte? Prečítajte si naše články a nechajte sa inšpirovať na nové športové dobrodružstvá!
Autor | Craig Ramsay |
---|
GLS | 3,89 € |
---|
Po celej SR
100% zabezpečenie platby
Jednoduchá reklamácia tovaru
Podpora na telefóne a emaile